お知らせ

2019 / 04 / 26
16:36

5/18(土)『サイクリスト必見!置き鍼やお灸によるセルフコンディショニング教室』

こんにちは!トニオです!!
突然ですが何事も先を見越して動くのが、『できる男/できる女』ってモンですよね。
そして僭越ながら、僕も例外なくできる男だと自負しております。

そんな僕の先回り術を少しご紹介しましょう。
①将来の塩顔ブームを完全に見通して、シワのような目に生まれてきた、35年前
③『小田急線、狛江駅には光るものがある』そう言って各停しか止まらなかったあの頃に付近に引っ越した恐るべき千里眼
②お腹を壊しヤバそうだったので、娘のオムツを借りた先々週

ふふ、もうこれ以上、言葉はいりませんね。

そんな僕が断言します!!!
この10連休!みなさんは沢山自転車に乗る!!
そして、体は疲労で悲鳴をあげます!!特に5/18の17:45頃には疲労がMAX!!!

そんな時!!安心してください!
僕らには『アキュパワーはりきゅう院』の山田院長がいるのです!!
西東京のサイクリスト達が絶大な信頼を寄せる『山ダンナ先生』こと山田院長!

ご自身もサイクリストで有り、日本自転車競技連盟強化スタッフとして日本代表チームの遠征や、

acupower Racing Team国内大会へのご帯同もされております!!
もちろん、僕も2月のぎっくり腰でお世話になりました!!

そんな山田院長が、今回CROSS COFFEEで勉強会を開いてくれることに。
その名も『サイクリスト必見!置き鍼やお灸によるセルフコンディショニング教室』
内容は『自転車乗ったあとのお灸と置き鍼を使ったセルフケア』についてです!

以下、山田院長より
『サイクリストが訴える頸や肩、腰、手首などの張りや痛みに対して、置き鍼やお伮を使ってライド後のツボケアを提案。

参加される皆さんでペアを組んでツボを正しく取る練習をしながら、日頃のケアをしっかりとしてサイクリングライフを楽しみましょう!!』

詳細
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日時:5月18日(土) 17:45〜19:00
集合:CROSS COFFEE
参加費:1500円
定員:20名
申し込み方法:info@cross.coffeeにメールして参加表明
服装:肘と膝が出せる格好でお願いいたします。

『アキュパワーはりきゅう院』
http://acu-power.com/index.html
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見えました!!5月18日!!
あなたはCROSS COFFEEで最高のセルフケア術を学びます!!

2019 / 04 / 15
12:52

4/20(土)朝メシ前の朝メシライド!サタデーモーニングライド!!

毎週土曜日朝7:00はCROSS COFFEE集合!
サクッと朝ライド!帰ってきたらモーニング食べて楽しくお話!
さあ午後はプライベート時間!家族大事!!!
こんな感じでやっていきたいと思います。

ライドリーダーは【稲城のジャコウネコ】ことダイチ!
定員はとりあえず6名くらいで始めたいと思います。
慣れてきたら2グループに分けたりして、10名くらいのライドにしたいと思っています。

今回のコースはオネカンを小山田周回入り口のセブンまで走り、
そこから小山田周回をぐるっと回って(時間が許せば2周するかも)
またオネカンで帰ってくる感じです。
遅くても早くてもセブンで集合するので自分のペースで走れますよ。どなたでもお気楽にご参加くださいませ!

詳細
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集合解散:CROSS COFFEE
日時:4月20日(土) 7:00-9:30くらい
申し込み:
FBイベントページで参加表明か、https://www.facebook.com/events/2604432739628222/

info@cross.coffeeまでメールくださいませ。
参加条件:
①パンクなどのトラブルに自分で対応できる方
(もちろん手助けはします!)
②自転車保険加入していること
③ヘルメットを着用していること
④出発前に参加同意書にサインできる方
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【サタデーモーニングライド〜小山田周回〜】
https://drive.google.com/open?id=1LJAudwQ7BZ_H-uJoaiqdA3YuMdVoaiFm&usp=sharing

2019 / 04 / 08
11:46

4/21(日) 第二回!!初めてのトライアスロン!!

前回大好評だった、初心者向けトライアスロン講習『初めてのトライアスロン!』さっそく第二弾目!!今回はスイムコーチに新たな刺客が!!その名もスイムコーチ歴8年の名取さん!

もちろん前回から引き続きCROSS COFFEEの常連である、
トライアスロンショップtetto代表でJTU公認初級指導者の柿本さんも!!

前回に引き続き、
実際にスイム/ラン/バイクを1日で体験してもらおうと思います!

『トライアスロンに挑戦してみたいけど、何から始めたらいいの?』
『どんな練習をしたらいいの?』
『どこで練習したらいいの?』
『どんな物が必要なの?』などなど...

トライアスロンの頼れる兄貴!
柿本さんと名取さんが全て答えてくれるワンダフルデイpart2!!
前回の参加者様もトライアスロン未経験の方もたくさんいました!
ぜひ、この機会にトライアスロンの面白さを味わってみてはいかがでしょうか?!

詳細
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開催日時:4/21(日)8:00~14:00 ※雨天延期(前日21時に決定)
集合/解散場所:CROSS COFFEE
参加費:3,000円+温水プール利用料550円
コーチ:名取、柿本
持ち物:TT or ロードバイク、スイム/バイク/ランが出来るウエア
※参加者全員にプロテインドリンク&HMBサプリ1日分プレゼント
※トライアスロンショップ(世田谷区上野毛2-7-17)にレンタルロードバイクあります(1日3千円ヘルメット付)事前にご予約下さい。
定員:10

申し込み方法①:このイベントページで参加ボタンを押して参加表明!
申し込み方法②:info@cross.coffeeにメールして参加表明!
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-当日の流れ-
8:00 CROSS COFFEE集合
(カフェに荷物を置いてバイクレクチャー)
8:30 バイクスタート
(オネカンを途中まで往復50分ほど走ります)
9:30 カフェに戻り、プールまでランで移動
(少し遠回りして4㎞ほど)
10:30 多摩スポーツセンターでスイム
(グループ指導は禁止なので、少人数づつレッスンします)
12:30 プールからカフェまでランで移動
(まっすぐ2.5㎞ほど)
13:00 カフェに戻り休憩して解散
(プロテインドリンク&HMBサプリをどうぞ)
※参加者のご要望に合わせて内容を変更する場合があります

【注意事項・推奨事項】
・ヘルメット必須、サングラス推奨
・公道を走行しますので、交通ルール/マナー厳守でお願いします。
・事故やトラブルなどは自己責任となります。危険行為は行わないで下さい(自転車保険ご
案内します)
・メンテナンスや防寒対策に不安ある方は事前にご相談ください(タイヤ古くなってませんか?)

ぜひ、みなさまのご参加お待ちしております〜!!

2019 / 04 / 08
11:41

4/20(土)ティーチャージョンの英会話ライド!

次の英会話ライドは4月20日(土)です!
今回のテーマを「食べ物/Food」出発前の座学タイムは、
さながらレストランのコースのよう!!
ジョンシェフが考えたゲームを次々と堪能して頂きます。

ティーチャージョンシェフ(ややこしい)今回のメニューは...??

まずは【Starter】
「私はどんな食べ物? / What food am I?」
「私はだあれ?」というゲームのフード版。

「ワード引き / Tug of Words」
競技しりとりゲームのフード版。

【Main Course】は...
「My favorite food is…」
自分の好きな食べ物について少し話してもらいます。
フリーで話したり、言いたいことを準備して持ってきたり、
なんでもいいです!

お楽しみの【Desert】は...
「2つのホント1つのウソ」のフード版。
メニューの不思議な食材についてウェイターに聞いてみて、
説明が本当かどうかを当ててみるゲーム。

うーーん!ボリューミー!
しっかり、ティーチャージョンのフルコースをご堪能できますね!
そしてフルコースのあとは、自転車にまたがり英会話ライドに出かけます。

コースは車通りの少ない道をジョンさんが選んでくれているので、心ゆくまで英会話をお楽しみください!
※だって英会話ライドの公用語は英語なのであります!

さあ!
クロスコーヒーの英会話ライドで、私もバイリンガル!
皆様のご参加お待ちしております〜!
(ちなみに自転車のレベルも英語のレベルも問いません!)

詳細
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日時:4月20日(土) 8:30〜11:00くらい
集合:CROSS COFFEE
参加費:1500円(コーヒー付き)
コース:https://goo.gl/eBmnRR
定員:7名
申し込み方法①:このイベントページで参加ボタンを押して参加表明!
申し込み方法②:info@cross.coffeeにメールして参加表明!
【参加条件】
①自転車保険の加入
②ヘルメットの着用
③必要最低限の修理道具(チューブなど)
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Today's Schedule